Na massoterapia, usamos o corpo inteiro para trabalhar: mãos, braços, pernas e até a postura da coluna influenciam diretamente na qualidade do atendimento.
Mas muitos profissionais iniciantes acabam ignorando esse ponto e sentem dores já nos primeiros meses de prática.
Neste post, você vai aprender dicas simples de postura e ergonomia para evitar dores, aumentar sua resistência e cuidar de si mesma enquanto cuida dos outros.
🪑 1. Altura da maca importa
Ajuste a maca na altura correta para o seu corpo. Como regra geral, fique em pé ao lado dela e veja se a superfície está na altura do seu quadril.
Isso evita que você se curve demais, protegendo sua coluna.
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🦶 2. Use sapatos confortáveis
Evite trabalhar descalça ou com calçados duros. Prefira tênis ou sapatos antiderrapantes que deem apoio aos pés.
Isso ajuda a distribuir melhor o peso do corpo e reduz o cansaço.
🤲 3. Cuide das mãos e punhos
As mãos são suas principais ferramentas, mas não devem trabalhar sozinhas.
Use o peso do corpo nos movimentos, em vez de forçar apenas os punhos e dedos.
Dica: uma bolinha de borracha pode ser usada para fortalecer os músculos das mãos.
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🧘♀️ 4. Alongue antes e depois dos atendimentos
Pequenos alongamentos de braços, pescoço e coluna ajudam a evitar dores musculares e lesões.
Reserve 5 minutos antes e depois de cada sessão.
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🪞 5. Respeite seus limites
É normal querer atender o máximo de clientes no começo, mas lembre-se: seu corpo também precisa de descanso.
Uma rotina equilibrada é essencial para que sua carreira seja duradoura e prazerosa.
💬 Conclusão
Cuidar da sua postura é um investimento na sua saúde e longevidade profissional.
Pequenas mudanças no dia a dia fazem toda a diferença para que você atenda com energia, segurança e confiança.
Lembre-se: você só consegue cuidar bem do outro se estiver bem consigo mesma.
Manual da Massoterapeuta 
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